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| 內容簡介： |
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2011年至2012年，魏晨两度出国接受艺能深造，从一个偶像明星变成一个留学生，在谦逊低调的独立生活中，接受超高强度的专业训练，体会跨国文化的差异。在书里，魏晨以脱掉偶像外套的身份，讲述自己不断挑战自我、重建自信的独特经验，并分享大量关于异国独立生活的技巧，以帮助更多同龄人勇于走上征途，勤于完善自我。魏晨想要和你分享：如何掌控自己的脚步，成为那个想要的自己
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| 關於作者： |
魏晨，中国内地男歌手、演员，被誉为“内地全能偶像”。有长期用影像记录日常生活和工作状态的习惯，毕业院校：四川音乐学院签约公司：天娱传媒
21岁前，辗转各地苦习音乐。 21岁时，参加湖南卫视2007年快乐男声，荣获年度总季军，实现成为职业歌手的梦想，个人专辑屡获大奖，
2012年推出“My Way”北京演唱会。
2011年至2012年，在天娱的鼎力支持下，魏晨两次赴韩接受艰苦深造，与跨国团队的合作经历丰富了他的人生观与视角。
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| 目錄：
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序 每次想脱掉，外套就发笑
PART 1 原点
我摔了，我不画了
学吉他手指再痛也能忍
学音乐能找什么好工作？
“兰州第一名”败走京城
转战川音，梦想是近还是远
PART 2 跳出舞台的局限
做哪个自己，乖顺OR 反叛
社会不吃你这套
不脱皮不掉肉不成活
I CAN NEVER STOP！
PART 3 为了成为自己的偶像
CHAPTER 1 机会在敲门
CHAPTER 2 WELCOME,MY GAP！
阿尼哈撒哟，韩国，我来了
第一夜，惊梦
第二天 韩国生活适应中
CHAPTER 3 更系统的学习
健身篇FIT
我的悲催食谱
生命不息，健身不止的韩国人
体能训练篇CROSSFIT
CROSSFIT，把枯燥留给自己
我一直在盯着你！
窝心的运动鞋
声乐训练篇POWERVOCAL
长得好？更要唱得好
声乐第一课：我一下子就被击中了
可以外传的歌唱秘笈
我的萌货老师们
风格和商业的一点断想
舞蹈训练篇DANCE PRACTICE
请老师狠一点
汗水汹涌，进步四溢
总有出头之日
CHAPTER 4 在生活中保留自我
一杯咖啡里的民族大义
最贵的牛肉是本地韩牛
辛拉面VS兰州牛肉面
乌啦啦乌啦啦泡菜好啦
撑爆我好了
魏大厨名震首尔
输了一回大蒜液
汗！户外运动到陵园
Can you speak Chinese？
出租司机阿扎西
雨恨伞愁
义务导购求逛街
有人不高兴做洗剪吹
郊游：我是外国人
CHAPTER 5 在相遇中得到成长
一次神秘的会见
音乐剧
李承哲前辈
辉星前辈
CHAPTER 6 在实践中接近梦想
Dream Concer：年轻无需其他，唯有梦想
获邀《20’s Choice》颁奖礼
M! COUNTDOWN：迎来破晓
PART 4 安心做自己
CHAPTER 1 只有自己强大，别人才会仰视
装好每一份收获
化质疑为一种修正力量
拥抱一切有意义的争议
CHAPTER 2有自己的STYLE，就是最好的时尚
自己动手丰衣足食
MY LOOK
感谢那些天才设计师
未完的书
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| 內容試閱：
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1986年，我出生在兰州，听妈妈说我是凌晨闹着要出来的，所以名中有个晨字，但我可是中午12点出生的老虎。爸爸妈妈都是厂里的普通员工，而且工作都很忙，所以我童年的多数时间是跟奶奶在一起生活。奶奶的性格温顺慈祥，是个好到可以用甜美来形容的老人，知书达理，还烧得一手好菜。因为我在堂表兄弟中排行老幺，所以奶奶对我格外疼爱。学前时光结束之后，从小学到中学我都是在厂福利区生活大院里度过的，大人小孩都相互认识，做任何坏事都会很快传到父母那里，如今久居大城市的我很怀念那段邻里间的亲密关系，人与人之间多的是家长里短，少有质疑试探。
我的妈妈是个性格很要强的人，会坚持不懈地按传统方式培养孩子，一旦我偏离了方向，那我就一定会吃到苦头。可能因为她小时侯在那个特殊年代里学唱过样板戏（京剧），所以把那时的管理模式完全套用到了我的身上（戏班子最讲究规矩，不了解的人可以去看看电影《霸王别姬》）。曾经，因为知道我偷跑去网吧玩，妈妈就看着手表在家守株待兔，等待我的当然是一顿暴打，绝不腿软。有这样一个倔犟的妈妈，我要么引颈叛逆至死，要么表面乖顺如今。
很长一段时间里，我以为自己很像内敛慢热的爸爸，凡事愿意为大家“先试试看再说”。现在看来，潜伏于骨子里的那份执拗，我完全沿袭了妈妈的基因，只不过跟她比起来，我显得好商量一些（也许是因为不确定，而表现出的优柔寡断），如果对事情没有足够的把握，就会在内心偷偷做自己，耐心等待翻牌，算是个常年自我博弈型选手吧。
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