登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2025年03月出版新書

2025年02月出版新書

2025年01月出版新書

2024年12月出版新書

2024年11月出版新書

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

『繁體書』15分鐘越吃越精瘦

書城自編碼: 3008555
分類: 繁體書 →台灣書
作者: 喬.韋克斯 譯者: 嚴麗娟
國際書號(ISBN): 9789864772469
出版社: 商周出版
出版日期: 2017-06-10

頁數/字數: 232頁
書度/開本: 23x17x1.3cm

售價:NT$ 420

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
我很可爱,绝对可爱
《 我很可爱,绝对可爱 》

售價:NT$ 500.0
溺爱之罪
《 溺爱之罪 》

售價:NT$ 255.0
走出无力感 : 解锁生命力量的成长密码(跟随心理咨询师找回积极能量!)
《 走出无力感 : 解锁生命力量的成长密码(跟随心理咨询师找回积极能量!) 》

售價:NT$ 305.0
藩屏:明代藩王的艺术与权力(柯律格代表作,一部逆转“边缘”与“他者”的明代藩王物质文化史,填补研究空白)
《 藩屏:明代藩王的艺术与权力(柯律格代表作,一部逆转“边缘”与“他者”的明代藩王物质文化史,填补研究空白) 》

售價:NT$ 551.0
《史记》纵横新说
《 《史记》纵横新说 》

售價:NT$ 305.0
放不下的痛:运用脑科学修复创伤的40种方法(神经科学专家带你深入了解创伤背后的脑机制,开启全面康复之旅!)
《 放不下的痛:运用脑科学修复创伤的40种方法(神经科学专家带你深入了解创伤背后的脑机制,开启全面康复之旅!) 》

售價:NT$ 305.0
经典力学的数学方法(第4版)
《 经典力学的数学方法(第4版) 》

售價:NT$ 403.0
从鸦片战争到五四运动 跟随历史的足迹 见证一个民族的觉醒与抗争
《 从鸦片战争到五四运动 跟随历史的足迹 见证一个民族的觉醒与抗争 》

售價:NT$ 305.0

建議一齊購買:

+

NT$ 550
《低烹慢煮:60道完美易學的低溫烹調食譜,家庭廚房也能端出專業》
+

NT$ 380
《脂肪炸彈減肥法:不用挨餓 重新訓練脂肪細胞 加速燃燒代謝》
+

NT$ 350
《珍瓏》
+

NT$ 399
《跟米其林大廚學保鮮盒快沙拉:3分鐘上桌!在家就能享受主餐級料》
+

NT$ 320
《刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法》
+

NT$ 350
《Oh!My 立體無瑕4K女神妝:5大季節色系+7大基礎全臉妝》
內容簡介:
10萬人見證塑身減重成功,榮登TheBodyCoach.com英雄榜
10年來最佳健康瘦身食譜,打敗傑米奧利佛
250萬死忠粉絲身體力行,狂銷100萬冊歐洲No.1
吃更多
動更少
更精瘦
飲食與健身缺一不可!觀念最新,效率最高!
吃什麼?100道15分鐘上菜的健康料理
怎麼動?間歇高強度訓練(HIIT)
怎麼吃?90天飲食運動計畫
結果:減去脂肪,肌肉增加,
輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣!
這是最新最潮的運動型食譜
也是瘦身減重的減醣食譜
更是做法簡易、方便的營養美味食譜
飲食+健身=24小時全面燃脂
寫給愛好運動健身者,減重停滯、瘦了復胖的人,
以及想要美食、不要體重過重的男女老少。
精瘦計畫特色
概念簡單易做,能輕鬆融入生活:
不嚴格限制飲食,不餓肚子;不做節食的囚犯,不跟體重抗戰
不吃低卡路里餐,運用營養學稍微改變習慣,讓身體脫胎換骨
執行容易,零壓力,打破節食的溜溜球效應
減重不是競賽,而是一趟健康快樂的旅程
結構化飲食法規劃什麼時候吃、吃什麼:
平日吃「減醣餐」,供給身體必要能量
運動後吃「醣類補充餐」,讓肌肉增加、脂肪燃燒
兩餐間享受「點心和甜點」,零罪惡感
每個人都能做的間歇高強度訓練(HIIT):
初學做有氧HIIT,進階做阻力HIIT
在家就能練:每週4-5次,每次20分鐘
產生減脂的後燃效應,還能吃更多
TheBodyCoachTV頻道上百支健身影片,隨放隨做
減重贏家分享驚人塑身成果、實行計畫的樂趣與成功經驗
健體教練指導「飲食運動週計畫表」,90天鍛鍊出精瘦體魄
像超級英雄一樣鍛鍊自己,執行贏家計畫、霸氣備餐,歡樂地做菜與吃飯!
關於作者:
喬.韋克斯
健體教練 喬.韋克斯JoeWicks
專職健身教練。擁有運動學學位,有執照的專業健身人士,也是拳擊教練。2014年第一次在網路上傳他的精瘦食譜影片,沒想到幾個月內,粉絲人數從零成長到數十萬。
有感於私人教練課程接觸的人數有限,他決定花更多精力經營社群媒體,好幫助更多人拿回身體主控權,用健康不傷身的方法達成瘦身目標、吃更多食物、提升訓練效率、燃燒脂肪。
全世界有數不清的人參與精瘦計畫,成功者超過10萬。
個人網站 thebodycoach.com
Facebook @JoeWicksTheBodyCoach
YouTube @TheBodyCoachTV
Instagram @thebodycoach
Twitter @thebodycoach
上網搜尋 #Leanin15 #TheBodyCoach
譯者簡介
嚴麗娟
嚴麗娟
台大外文系畢業,英國倫敦大學語言學碩士。現任職科技業,兼職翻譯,健身新手,烹飪老手。
目錄
簡介:關於我的二三事
第1章:15分鐘精瘦計畫
第2章:準備工作
第3章:低醣食譜
第4章:運動後補充醣類食譜
第5章:點心和甜點
第6章:用HIIT燃燒脂肪,增長精實肌肉
第7章:成果:減重贏家
謝辭

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.