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內容簡介： 被低估的自我的作者提供了丰富、深入、有层次的心理学技巧，帮助人们更好地接纳自己，在爱与力量之间找到一个平衡，转化自己的限制性思维，并且活出真实的自我。作者是高敏感特质人群方面的心理研究专家，高敏感特质系列书为国际畅销书。 關於作者： 作者为美国心理学家，重点研究高敏感特质人群，出版《高敏感特质人》等系列图书，被翻译为多国文字，畅销多国。她也是爱与亲密关系心理学研究领域的国际领军人物，其研究成果曾受到《纽约时报》、《时代》和《国家地理》的广泛关注，并进行了专题报道。 目錄： 引言 001 005 第一章：社会比较情感联结和被低估的自我 自我低估时，人会过分轻视自己。当缺点被放大时，我们认 为自己一无是处并感到非常羞愧，而且这种感觉通常是要么 没有，要么非常强烈。这时，被低估的自我就会出现。 解决这个问题的最好办法是，找到社会比较和情感联 结之间的平衡点。 041 第二章：六种自我保护手段：隐藏自我低估 人们很难意识到自己何时会陷入社会比较以及自我低估 的境地，也不知道何时会完全丧失信心。因为在大多数情况 下，我们会下意识地保护自己，避免这种羞愧感。 079 第三章：过往的经历导致自我低估 如果一个人既有自我低估的内在倾向，又受到生活上的沉重 打击，那么他会长期陷入自我低估的状态。他会拒绝所有不 错的机会以及可能有好结果的关系，还可能因此变得沮丧或 焦虑。 121 第四章：用情感联结治愈被低估的自我 实现从社会比较到情感联结的转换，可以让被低估 的自我不再出现。 155 第五章：消除障碍跟内心的纯真对话 我们内心都有一种渴望想要治愈心理创伤，就像治愈身 体上的创伤一样。你要做的是学习无意识的语言，它会通过 梦境中各种各样的图像和故事来跟你交流。 contents 002 被低估的自我 187 第六章：与内心的批评者和保护者－迫害者共处 我们每个人心中都有一个批评者，也会有保护者－迫 害者。批评者的声音会强化自我低估的心态。而保护者－ 迫害者会把你保护起来，哪儿都不准你去。 231 第七章：如何通过情感联结加深亲密关系 虽然在大多数情况下，我们都是通过聊天的方式来增强彼此 的联系，但还有一点很重要有时跳过聊天，直接采取行 动反而更加有效。 257 第八章：稳定的亲密关系：最后一味治愈良药 爱情除了会给你带来很多美好之外，还会对被低估的自我有 深远的影响。如果你已经被社会比较淹没，你应该投向 爱情的怀抱。爱情治愈创伤的疗效是无可替代的。 289 第九章：从自我低估中解放出来 每个人都有被低估的自我，但我们可以治愈它带来的伤害。 致谢 296 附录一 怎样找到一个好的治疗师 297 附录二 创伤表格 305 注释 306 关于作者 318

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