新書推薦:

《
反卷社会:打破优绩主义神话(一本直面焦虑与困境的生活哲学书!)
》
售價:NT$
388.0

《
偶然事件(命运总是欺软怕硬,你不认命就会赢!)
》
售價:NT$
255.0

《
余下只有噪音:聆听20世纪(2025)
》
售價:NT$
959.0

《
如何将知识转化为行动
》
售價:NT$
356.0

《
助人技术本土化的刻意练习
》
售價:NT$
408.0

《
中国城市科创金融指数·2024
》
售價:NT$
500.0

《
你想活出怎样的人生:摆渡船上的人生哲学
》
售價:NT$
306.0

《
中国历代户口、田地、田赋统计——梁方仲著作集
》
售價:NT$
689.0
|
編輯推薦: |
帮你在深陷烦恼时迅速厘清头绪,立即获得简单实用的解决办法
处理不好人际关系;工作到了瓶颈期;越想休息越辗转反侧睡不好觉……生而为人,总有许多烦恼怎么办?
每当我们深陷烦恼总是会焦虑不安,却又急切想要知道解决办法。本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发,带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康,并为你提供诸多解决妙计,用实际行动迅速终结内耗。
分析50万人咨询案例,提炼55个烦恼课题,你遇到的所有问题都能在这里找到答案
日本备受推崇的精神科医师桦泽紫苑,收录整理50万粉丝的高频烦恼咨询主题,提出55个烦恼课题,运用15年临床经验,及心理学、社会学等领域的哲思与智慧助你走出人生困惑。
引发大量读者共鸣,帮助无数人走出精神内耗的枕边书
日本上市短短半年内紧急加印6次,稳居日本Amazon心理类榜单TOP1,狂销25万册以上。
可爱包装,从内到外治愈你的内心
原创手绘蜡笔涂色封面,图文并茂,带给你舒适的阅读体验。随书附赠可爱萌趣贴纸,每只小动物都在对你说:生活再不易,也要给自己加油打气!
同济大学医学部教授、医学心理学专家赵旭东;澳大利亚昆士兰大学心理学博士王怡蕊
|
內容簡介: |
影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑,历时3年打造的超实用型自我治愈指南。
非常在意他人对自己的看法;不知道如何处理与另一半的关系;经常失眠,睡不好觉;回想自己的人生,似乎毫无价值……只要掌握对的方法,立即行动起来,解决这些烦恼并不困难。
本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发,介绍90%的人都会遇到的共通烦恼,运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法,让你不仅能够获得强大的内心,还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图,帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理,迅速找到“现在就可以做的事”,解决你的烦恼。
在快节奏的时代,让你的人生更轻松、更简单。
|
關於作者: |
桦泽紫苑,精神科医师,作家。1965年出生于札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年前往芝加哥的伊利诺伊大学留学3年。归国后成立桦泽心理学研究所。以“通过传达信息预防精神疾病与自杀”为愿景,通过自媒体“桦泽紫苑的桦频道”和邮件杂志累计向50万人以上通俗易懂地传达精神医学和心理学、脑科学的相关知识与信息,目标是成为“日本第一的输出精神科医师”。
著作有全系列销量超过70万册的畅销书《桦泽紫苑学习法》《提高学习效率的输出大全》,销量超过16万册的《过目不忘的读书法》,销量超过10万册的《为什么精英都是时间控》等30余部。
|
目錄:
|
前言——实现“零压力”吧
本书的特点
序章 基础的“解决方法”
零压力的基本
第一章 改变自己——人际关系
“伙伴”与“家人”是活力的源泉——私人生活
第三章 从“被动工作”中解脱出来——工作
第四章 拥有“不知疲倦的身体”——健康
第五章 整理心灵成为“全新的自己”——心理
终章 精神科医师总结出来的“思考方法”
|
|