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『簡體書』情绪障碍的自我管理

書城自編碼: 4032230
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學社會心理學
作者: 苗丽娜
國際書號(ISBN): 9787516839263
出版社: 台海出版社
出版日期: 2024-08-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 347

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內容簡介:
情绪是我们内心世界的表达,是我们与外界、他人及自己连接的桥梁。正如鲁迅所言:“人的悲欢并不相通,我只有我一个人。”每个人都有自己独特的情感体验,我们时而感到快乐,时而感到悲伤,而这一切构成了我们的情绪世界。然而,有时这些情绪无法轻易被控制,甚至演变成情绪障碍,成为我们生活中的负担与困扰。
目錄
第一章情绪障碍的定义
第一节情绪障碍
第二节情绪障碍的历史视角
第三节情绪障碍的文化背景

第二章 情绪障碍的分类
第一节抑郁症
第二节焦虑障碍
第三节双相情感障碍
第四节强迫症
第五节创伤后应激障碍

第三章环境与情绪障碍
第一节社会环境与情绪障碍
第二节物理环境与情绪障碍
第三节生方式、行为习惯与情绪障碍
第四节灾难性事件与情绪障碍

第四章情绪障碍的自我管理
第一节知识教育
第二节情绪的自我监测
第三节压力的正面作用与应对策略
第四节:暴露疗法
第五节自我强化和奖励系统
第六节放松技巧
第七节发挥运动对情绪的调节作用

第五章 情绪障碍的社会支持
第一节社会支持系统
第二节建立并维持社会支持系统
第三节家庭的支持是社会支持中最强大的支撑
第四节日常生活中的支持与关怀

 

 

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