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『簡體書』一学就会八段锦 真人示范 全彩图文动作分步讲解 书后扫码看教学视频轻松掌握！

書城自編碼： 4125032
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 国医健康堂 主编
國際書號(ISBN)： 9787559685018
出版社： 北京联合出版有限公司
出版日期： 2025-07-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 37.4

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編輯推薦：
1、【科学编排，系统教学】：内容由团队精心编排，遵循科学逻辑，从基础理论到动作实操，层层递进，助力读者系统掌握八段锦精髓。
2、【真人示范，图解精要】：全程由真人动作示范，一步一图对应教学，更好的拆解每个动作细节与要领，零基础也能轻松跟练，一看就懂、一学就会。
3、【文化赋能，深化理解】：特设文化内涵、功理功效专栏，进一步解析八段锦背后的传统养生智慧与科学原理，帮助读者知其然更知其所以然，更好掌握动作要领。
4、【口诀加持，便捷练习】：附录精心编制的口令口诀，朗朗上口、便于记忆，让练习者无需翻看文字，也能随时依循口诀完成整套动作，阅读实践更简便。
5、【易错提示，避坑指南】：贴心标注每个动作易犯错误，提前预警常见误区，帮助读者规避错误练习方式，保障锻炼效果与安全。
6、【扫码即学，动态指导】：封底专属二维码链接专ye老师高清演练视pin，随时随地扫码即可享受沉浸式跟练体验，学习更省心。
關於作者：
《国医健康堂》编委会由多位从事中医临床工作的专家组成。他们在中医领域深耕多年，造诣深厚，在业内具有广泛影响力。编委会中的几位专家更是行业的杰出代表，从事中医药行业超过三十年。这漫长的岁月里，他们精研医术，熟读经典，积累了丰富的临床经验。凭借着精湛的医术和高尚的医德，他们收获了良好的口碑。他们始终秉持着对中医事业的热爱与执着，致力于将传统中医智慧与现代养sheng理念相结合，为大众提供专ye、实用的养sheng知识和健康指导。
目錄：
引言…1
（一） 千年养sheng八段锦
八段锦的起源和发展…2
站势八段锦的功fa特点和养sheng功效…4
站势八段锦的xi练宜忌…7
站势八段锦的基本动作…8

（二）健身气功八段锦
·站势八段锦
预备势…10
·di一段锦
两手托天理三焦…15
·di二段锦
左右开弓似射雕…22
·di三段锦
调li脾胃须单举…31
·di四段锦
五劳七伤往后瞧…41
·di五段锦
摇头摆尾去心火…49
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两手攀足固肾腰…63
·di七段锦
攒拳怒目增气力…73
·di八段锦
背后七颠百病消…83
收势…86
站势八段锦口诀·口令…90

 

 

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