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| 編輯推薦： |
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积极心理学可不是凡事傻乐！本书用简练的语言为你揭示积极心理学的核心观点，并指导你以科学乐观的心态对待人生中的酸甜苦辣。
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| 內容簡介： |
我们总说想要更幸福，可幸福究竟是什么呢?
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
本书从积极心理学的视角分析了与幸福有关的要素，包括积极情绪、心流体验、人际关系、意义与目标、成就、性格优势等，并结合实证研究提供了丰富的活动和练习，帮助你将科学发现应用于日常生活。书中各主题独立成篇，你可以根据自己的兴趣和时间选择性地阅读。如果你希望了解积极心理学，想要寻找提升个人幸福感的实用方法，本书将为你提供有价值的见解和启发。
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| 關於作者： |
作者简介
布里奇特·格伦维尔-克利夫（Bridget Grenville-Cleave）英国东伦敦大学应用积极心理学荣誉硕士。主要研究方向为专业人员、领导者和管理者的福祉。国际积极心理学协会和应用积极心理学研究中心创始成员之一。著有《幸福工作坊的 101 项活动》《脸书管理者:基于互联网的社交网络心理学与实践》等。
译者简介
孙思凡
复旦大学心理学硕士。现从事互联网行业，任高级产品经理。
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| 目錄：
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引 言
1.什么是幸福
2.幸福的阻碍
3.积极情绪
4.投入或心流
5.积极的关系
6.意义和目标
7.成就
8.欣赏型探究
9.性格优势
10.选择
11.情绪智力
12.感恩
13.正念
14.思维模式
15.动机和目标
16.营养
17.乐观主义
18.体育锻炼
19.心理韧性
20.品味
21.关于时间的积极心理学
22.接下来是什么
资 源
参考文献
索 引
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| 內容試閱：
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什么是积极心理学？为什么要关注积极心理学？
积极心理学是关于人类最优机能（optimalhuman functioning）和生活意义的科学研究。换句话说，它是关于什么样的特质、条件和过程能带来持续的心理繁荣（flourishing，也译作“幸福”）的心理学。研究什么对个体、群体和组织有好处，与理解什么会有坏处同等重要。尽管几十年前，积极心理学在兴起之初将自己区别于其他心理学分支，但毫无疑问，它与19世纪晚期威廉·詹姆斯（William James）的工作、20世纪中期的人本主义心理学，以及亚里士多德（Aristotle）和柏拉图（Plato）等古代哲学家的工作是有渊源的。作为一门科学，积极心理学的特点在于聚焦发现心理繁荣的实证证据。但我们感兴趣的不是积极心理学的科学性本身，而是其实际应用：我们如何能用实证研究来提升我们自己的幸福？
公平而言，一些隶属于积极心理学的研究主题并不新颖，有些甚至在这个学科兴起之前就已存在。例如，“乐观主义”“动机”和“情绪智力”这类主题在积极心理学发端之前就已被研究了很多年。不过，人类最优机能领域也有很多主题缺乏研究，我们对此了解甚少，如“感恩”“希望”和“好奇心”。在过去的四十多年里，主流心理学的研究聚焦于生命中消极的部分，如焦虑、抑郁、低自尊和创伤后应激障碍，而积极心理学通过关注能够带来心理繁荣的个体特质和环境因素，修正了这种不平衡。尽管一些研究证据看似是常识，但也有不少全新的、令人惊讶的甚至反直觉的发现。
关于本书
本书有如下几个目标。
第一，为你提供积极心理学领域最重要的理论和研究成 果的概述，无论其主题是由来已久的还是新近出现的。
第二，为你提供一些实际的帮助。有证据表明，我们感受到的幸福约有40%由有目的的活动（intentional activities）带来，也就是那些我们每天做的事情。因此，本书列出了许多类型的活动和练习，教你如何将科学发现应用于自己的生 活，无论是在工作单位还是在家里。这些建议会让你深入了解做什么或者不做什么能提高自己的幸福感。
第三，本书希望能做到易读易懂。前两部分概述积极心 理学的起源，简单介绍什么是幸福，并总结幸福的主要障碍。接下来的五部分涵盖幸福理论的主要议题，第8至第21部分重点讨论幸福的核心元素。你不必按顺序阅读每一部分，事实上，每一部分都有一个主要话题，每个话题都是独立的。这意味着，如果你只有10分钟，拿起这本书，你仍可以沉浸其中，发现一些有用的、具有启发性的、发人深省的内容。
第四，我希望这本书能够激励你。你在阅读每一部分时，会被鼓励去尝试一些新事物。不要因一些活动简单而不去做，这些活动的简易性反而会让你更有可能成功。有一些活动可能不适合你，这无可厚非。我们都有个人喜好，但请试着以开放的心态看待每一项建议，不要先入为主。
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