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『簡體書』健身只要7分钟

書城自編碼: 2779509
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: [美]Brett Klika[布雷特?克利卡]
國際書號(ISBN): 9787121282096
出版社: 电子工业出版社
出版日期: 2016-03-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 160/
書度/開本: 16开 釘裝: 平塑勒

售價:NT$ 338

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不管你是每天只有几分钟时间可以锻炼,还是可以把健身当作生活的一部分,《健身只要7分钟》都是适合你的选择!本书作者是一名体能训练认证专家,是参加过奥运会集训的运动员,也是福布斯500强企业的健身顾问。展示了50种全新的高强度间歇重复健身方法,无需任何专家健身器械,只需一把椅子和一个计时器,特别简单易操作。文字简单,没有复杂的专业术语,而且以图片为主,一目了然,读者能够完全按照书中的健身方法操作。全书内容分为全身、手臂、腿,以及核心力量训练,不管你是忙碌的父母、空中飞人,还是时间有限的学生,都能很好地利用本书达到健身的目的。
內容簡介:
本书展示了50种全新的高强度间歇重复健身方法,无需任何专家在旁边指导,也不需要教练,也无需健身器械,只需一把椅子和一个计时器就可以。本书作者是名经验丰富的私人教练,分步骤展示了基础健身的练习运动,文字和插图结合,令人一目了然,读者能够完全按照书中的健身方法操作。全书内容分为全身、手臂、腿,以及核心力量训练,不管你是忙碌的上班族、空中飞人,还是时间有限的学生,都能很好地利用本书达到健身的目的。
關於作者:
李晟月,翻译与小编一枚,热爱生活,热爱工作,喜欢一切美的事物,经常沉浸在让自己、让生活更加美好的文字里不能自拔,以自己的语言特长,时常将英文、韩文的相关信息翻译出来传递给更多人,并乐此不疲。
于军琴,英语语言文学硕士,从小就喜欢文字,在文字的世界里从不觉得枯燥乏味,反而能找到很多乐趣。在校期间就不断翻译,所译欧亨利短篇小说曾发表在《译林》杂志上。现已翻译出版作品《户外生存百科》《莎士比亚百科》《常见营养食物百科》等。
目錄
目录
8 第一部分:动作词典
52 第二部分:随时随地可以做的50个瘦身运动组合
58 全身运动:燃脂最大化
108 上半身运动:塑形
128 下半身运动:灵活性与弹性
148 腹部运动:强化核心
158 第三部分:给你的计划增添变化

 

 

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